עבור רבים מאיתנו, אקנה היא בעיה תמידית לאורך כל השנה. בדרך כלל זה נחשב לבעיית קיץ, כאשר העור שלך שומני ומתפרץ. עור שמן הוא רק אחד הגורמים לפצעונים; בעיות הורמונליות, לחץ, תזונה לא בריאה – גורמים אלה ועוד רבים אחרים עלולים לגרום לאקנה בכל עת של השנה. למעשה, שיא החורף הוא הפעם היחידה בה אנו עצלנים וקרים מכדי לשטוף את הפנים באופן קבוע ולמרוח את חבילות הפנים המצמררות בעמוד השדרה. תוֹצָאָה? עור נקי ופצעונים!
מה שאתה אוכל מראה על העור שלך. לכן, אם אתם סובלים מהתפרצויות מציקות אפילו במזג האוויר הצ’ילי הזה, התאימו את הדיאטה שלכם כדי לטפל בעור ולהימנע מהצטברות חיידקים.
(קרא גם: 7 מזונות שיכולים לגרום לאקנה)
להלן 7 מאכלים שתוכל להוסיף לתזונת החורף שלך לעור נטול אקנה:
1. תפוז
התפוז העסיסי והדביק עושה קאמבק בחורף עם סנסציה. אכלו תפוז אחד או שתו כוס מיץ תפוזים כל יום כדי לשטוף את הרעלים ולנקות את העור מבפנים.
(קרא גם: 7 דרכים טבעיות להיפטר מצלקות אקנה ואקנה)
תפוז עשיר בוויטמין C מסייע בהוצאת רעלים.
2. אגוזים
שקדים, אגוזי מלך, אגוזי קשיו, פיסטוקים – כל האגוזים הללו מכילים חומצות שומן אומגה 3, שהם שומנים בריאים שמחממים אתכם בזמן שנפטרים משמנים לא בריאים המופקדים בשכבות העור. זכרו שיהיו לכם רק קומץ כל יום.
3. ירקות ירוקים
תוצרת חורף מלאה בירקות תוססים. תרד, כרוב, חילבה, חרדל – קבלו את כל ירקות החורף הטריים הביתה והכינו איתם ארוחות ידידותיות לעור מדי יום. התזונאי והרופא ד”ר פרווין ורמה טוען, “אכילת ירקות ירוקים יכולה לעשות פלאים לעור שלך.”
4. שעועית כליה
אבץ משמש בעיקר בטיפולים מקומיים למלחמה באקנה. אתה יכול לנצל את היתרונות של אבץ תזונתי לטיפול טבעי בעור שלך. פולי כליה (רג’מה) הם מקור נהדר לאבץ. כאן אנו נותנים לך סיבה נוספת לאהוב את רג’מה-צ’וואל יותר מתמיד.
5. בטטות וגזר
רופא העור דיפאלי בהרדוויג מסביר: “מזונות עשירים בוויטמין A מסייעים בכיווץ בלוטות הזיעה, בהפחתת גודל הנקבוביות ומזעור זיהומים חיידקיים.” בטטה וגזר הם מקורות טובים לויטמין A וניתן למצוא אותם בקלות בתוצרת החורף.
6. תה ירוק
שום דבר לא מחמם אותנו מכוס תה חם בערבים המפונפנים. ברגע שאור השמש החם מתפוגג, קחו כוס תה ירוק חם עם דבש. בתה ירוק יש תרכובות מיקרוביאליות ונוגדות חמצון שיכולות לעזור להילחם באקנה.
(קרא גם: 5 מזונות-על חורפיים לעור מוזן וקורן)
שתיית תה ירוק יכולה לעזור במלחמה באקנה.
קרדיט צילום: iStock
7. עדשים וקטניות
המזונות העשירים בסיבים וחלבונים מסייעים רבות לשמירה על עור נקי מבעיות. עדשים וקטניות מכילות חומצות אמינו שלא נשברות לסוכר, ונמנעות מהפרשת שמן.
התהדרו בעור צלול ונטול אקנה בחורף זה ותיהנו ממזג האוויר היפה ללא כל דאגה.
(תוכן זה כולל ייעוץ מספק מידע גנרי בלבד. הוא אינו מהווה תחליף לחוות דעת רפואית מוסמכת. היוועץ תמיד עם מומחה או רופא משלך לקבלת מידע נוסף. NDTV אינו טוען באחריות למידע זה.)
על נהה גרובראהבת הקריאה עוררה את יצר הכתיבה שלה. נהא אשם בקיבוע עמוק עם כל דבר המכיל קפאין. כשהיא לא שופכת את קן המחשבות שלה על המסך, אתה יכול לראות אותה קוראת בזמן שהיא לוגמת קפה.
