נערכו מחקרים רבים בנושא תזונה, וכיום, יש לנו מקרה חזק בעד “מזון טבעי”. זה שום דבר חדש. אפילו חכמי העתיקה של הודו העניקו ערך גבוה למזונות שמקורם בטבעיות, כלומר כאלה שאפשר לאכול גולמיים וכאלה שאינם מזוקקים ולא מעובדים. פירות טריים, סלטים גולמיים, דגני דגנים מונבטים, אגוזים (לא מלוחים), זרעים ויוגורט נכנסים לקטגוריה של מזון טבעי. הם צריכים להוות חלק מרכזי מהתזונה היומית, ולהפחית בסוכרים ושומנים מזוקקים.
אין ספק שמזונות טבעיים יכולים לשפר את בריאות עורנו על ידי שמירה על לחות העור וצעירותך לזמן ממושך יותר. אכילת מזונות טבעיים באופן קבוע הופכת את עורכם לזוהר וצעיר. לכן, חשוב מאוד לעקוב אחר מה שאתם אוכלים ושותים. צמצמו את צריכת השומנים, הסוכר והבשרים האדומים. חלק מהתזונה היומית שלך חייב להיות מורכב מפירות וירקות טריים, עד כמה שאפשר. יוגורט הוא גם מזון בריא לעור שלך, ואילו ניתן להכניס גם חלב רזה וחלונית. ירקות צריכים להיות מבושלים קלות. אכלו מספיק ירקות עליים ירוקים כמו תרד וחסה. מיצי פירות וירקות, המופקים טרי ומדוללים במים, הם אידיאליים לעורכם.
(קרא גם: 7 טיפים לדיאטה בריאה לעור זוהר)
אכילת מזונות טבעיים באופן קבוע הופכת את עורכם לזוהר וצעיר.
תזונה בריאה ומאוזנת המספקת לגוף חומרים מזינים חיוניים מקדמת בריאות טובה ויופי. צריך להוסיף עוד פירות וירקות עונתיים לתזונה שלהם. בקיץ, כאשר אובדן הנוזלים בגופנו גדול יותר, אכלו פירות קיץ כמו מלונים, אבטיח, מלפפון וכן הלאה – שכולם תכולת מים גבוהה. נטילת מספיק מים ונוזלים מעוררת את זרימת הדם, שומרת על לחות העור ומנקה מרעלים ופסולת. מצד שני, חיסול פסול או רעלים מהגוף שלנו משתקף על העור והוא נראה משעמם וחסר חיים. כמו כן חשוב להקפיד על תזונה דלת מלח. עור צפוף, הנגרם על ידי החזקת מים יכול להראות נפוח ולאבד מאיכותו הצעירה.
(קרא גם: 15 מאכלים שאתה חייב לאכול כדי להימנע מעור שמן)
הדרך הטובה ביותר להתחיל את הבוקר שלך היא על ידי שתיית כוס מים עם מיץ של לימון אחד בתוכה – זה ייתן לך לשמור על עור זוהר ולחות. הימנע משתיית משקאות מוגזים ושתה יותר מיצי פירות טריים. בקיץ, במקום כוס תה חם, שתו תה קר לימון, ג’ל ג’ירה, לאסי או חלב חמאה, ובמקום קינוחים עמוסי סוכר, קחו יוגורט עם דבש, או פירות טריים.
חייבים להתייחס לבעיות העור שלהם ברצינות מכיוון שהסתרתם באמצעות האיפור שלך לא תועיל. איורוודה ממליצה גם לכלול מזון טרי, אורגני ומזין בתזונה שלנו מכיוון שהם לא רק תורמים לבריאות טובה, אלא גם מקדמים את בריאות העור שלנו. יופי הוא לא רק עניין של איך אתה נראה, אלא גם איך אתה מרגיש.
אודות המחבר: Shahnaz Husain הוא מומחה יופי מפורסם והוא מייסד, יו”ר ומנהל קבוצת Shahnaz Husain Group בהודו.
כתב ויתור: הדעות המובעות במסגרת מאמר זה הן דעותיו האישיות של הכותב. NDTV אינה אחראית לדיוק, שלמותם, התאמתם או תקפותם של מידע כלשהו במאמר זה. כל המידע ניתן על בסיס כפי שהוא. המידע, העובדות או הדעות המופיעים במאמר אינם משקפים את דעותיהם של NDTV ו- NDTV אינם לוקחים אחריות או אחריות כלשהם בגין אותו.
